आज हम बात करेंगे मनुष्य के पाचन तंत्र के बारे में अक्सर शरीर में होने वाली बीमारियों का कारण पेट होता है अगर व्यक्ति का पाचन तंत्र सही तरीके से काम ना करें तो व्यक्ति को बहुत सी बीमारियां हो जाती है इसलिए यह बहुत जरूरी है कि मनुष्य का पाचन तंत्र हमेशा सही तरीके से काम करें पाचन तंत्र की बात करें तो यह काफी हद तक व्यक्ति के खानपान और आदतों पर निर्भर रहता है तो चलिए जानते हैं पाचन तंत्र को किस तरह से स्वस्थ रखा जाए
पाचन क्रिया को सही रखने के उपाय
केला आपकी आँतो को स्वस्थ रखने में,हृदय की गती बनाएं रखने वाले पोषक तत्व प्रदान करने और आंखों के स्वास्थ्य हेतू जरुरी विटामिन देने में मदद करते हैं।
अगर आप चाय या कॉफी का अधिक सेवन करते हैं तो चाय-कॉफी शरीर में एसिड को बढ़ाते है,इनके सेवन से पहले पानी का सेवन करने से नुकसान को कम करता है।
पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए फलों का रस पिना,फलों को काटकर खाने से कम फायदेमंद होता है,क्योंकि जूस में रेशे की मात्रा कम होती है और छिलका बिल्कुल नही होता।
हल्का गर्म(गुनगुना) और नींबू का शरबत पीना आपके शरीर के विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है,यह पाचन तंत्र को साफ करने और अपच तथा कब्ज जैसी समस्याओं से निजाज दिलाने में मदद करता है।
दही आपके खराब पेट के लिए सबसे बढ़िया आहार होता है। दही ठंडक देंंनेवाला होता है। पेट को आराम दिलाता है तथा स्वस्थ रखने में भी सहायक होता है।
अदरक सभी प्रकार की पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करने का आसान घरेलू उपचार है।यह खाना पचाने के लिए आवश्यक पाचक तत्वो और इन्जाईम के प्रवाह को उत्प्रेरित करती है।
अनानास पाचन को सुधारता हैं ,रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है,वजन कम करने में मदद करता है,सूजन कम करता है,मुँह का स्वास्थ्य ठीक करता है,दृष्टी बढ़ाता है,हड्डियां मजबूत करता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है।
काली मिर्च् पाचन सुधारने ,भूख बढ़ाने,पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में प्रयोग की जाती है।ये पेट और आँतो की गैस को भी दूर करती है।
खाना निगलने के पहले खुब चबा चबा कर खाएं, इससे मुँह शक्तिशाली पाचन रस उत्पन्न करता है।